자연 출산이 중요한 이유는 1편

인간은 누구나 태어나면서부터 자신이 

환영받고 있는지 아닌지를 알 수 있다고 합니다.

하지만 표현을 할 수 없을 뿐이라고 하는데요. 

심지어는 태아가 산모의 배 안에 있을 때부터

자신에 대한 것들을 느낄 수 있는 감정을 지니고 있다고 합니다.

태아의 출생 트라우마를 줄일 수 있는 

건강한 출산 문화의 필요성이 중요시되는 이유라고 하죠.

이에 따라, 강북삼성병원에서 발표한 

자연 출산이 중요한 이유를 소개해드리려고 합니다.

계획 임신, 3개월 전부터 준비하는 습관

태교와 자연 출산에 신경을 기울인다 하더라도, 

임신 전의 산모가 건강 관리에 신경 쓰지 못하면

그만큼 건강한 아이를 만날 가능성도 크게 줄어든다고 합니다. 

그렇기 때문에, 임신 준비는 최소 3개월 전부터 

계획적으로 준비되어야 한다고 하는데, 

이는 남성의 정자가 성숙해 지는 데에

3개월이 걸리기 때문이라고 합니다. 

산모를 포함하여 부부가 함께 해야 합니다. 

임신 중에 약물 영향을 줄이려면 예방 접종 역시 

3개월 이전에는 미리 끝내 두어야 한다고 하는데요, 

넉넉하게 6개월로 잡기를 권장합니다.

임신 준비에 있어서 가장 중요한 부분이라고 하면 

식생활을 들곤 합니다. 화학 물질들이 많이 첨가된

가공 식품들은 가급적 피하고, 햄버거 등의 

인스턴트 음식들 속에 남아있는 화학 물질들은 

완전하게 배출되지 못하고 지방에 고스란히 녹아들 수 있기 때문에,

태아에게도 악영향을 끼칠 수 있다고 합니다.

최고의 정자와 최고의 난자가 만나 임신이 될 수 있도록, 

더욱 계획 임신이 필요한 이유입니다.

하루아침에 바꿀 수 없는 식습관을 

3개월 전부터 서서히 바꾸어 나가는 것이죠.

추천하는 식단 조절법

- 밀가루 요리는 피하기

- 현미잡곡밥을 주식으로 추천

- 고기는 식사량의 15% 정도

- 반찬은 야채와 나물 위주

- 금주와 금연은 필수

2편에 계속됩니다.