어린이 아침식사의 중요성 + 꼭 먹이도록 하자!

아침밥이 중요하다는 것은 알지만 바쁜 아침에 

꼭꼭 아침식사를 먹인다는 것은 생각만큼 쉽지 않은데요.

엄마가 본인이 아침식사를 잘 안하는 엄마라면 더더욱 그럴 것입니다.

아침식사는 습관이고, 또 성장기 아이에겐 더욱 중요한데요.

어린이 아침식사, 왜 중요할까요 ?

# 아침을 거르면 성장에 악영향을 줘요

아이들이 밤새 아무것도 먹지 않아 허기가 진 상태에서 

하루를 시작할 때 아침을 잘 먹지 않고 시작하게 되면 

성장기 아이에게 필수적인 영양이 제대로 보충되지 않아 

몸에 무리를 줍니다. 그래서 성장을 위해 비축해둔 에너지를 빼서 

사용하게 되어 성장에 악영향을 주죠!

끼니는 매끼 챙겨 먹는 것이 무엇보다 중요합니다!

# 뇌의 활동에 지장을 줄 수 있어요 

공복감으로 인해 뇌가 자극받게 되면 몸이 전체적으로 불안정해 집니다.

뇌는 온 몸을 조절하는 콘트롤타워기 때문에 중요하지요~

혈당을 충분히 올려 주어야 활동에 필요한 에너지 공급이 중요합니다.

공부를 해야 하는 우리 아이들에게 아침밥을 꼭 챙겨 주세요!

# 아침밥 거르면 위장 장애가 생길 수 있습니다. 

우리몸의 호르몬 중 부신 피질 호르몬은 밥을 먹어야 분비가 잘 됩니다.

끼니를 거르게 되면 이 호르몬의 분비가 불규칙해 져서 

신체리듬이 깨지며, 위 역시 오랜 공복으로 인해 속이 쓰릴 수 있습니다. 

# 생활을 규칙적으로 만들어 주는 아침밥 

불규칙한 아침식사는 전체 생활을 불규칙하게 만듭니다.

바른 생활 패턴을 가지기 위해서라도 아침 식사를 챙겨 먹이세요!

# 온 가족이 함께 하는 아침식사로 식사 예절도 배울 수 있죠! 

아침부터 모두 모여 식사하는 습관이야 말로 

아이의 식사 습관을 잡아줄 수 있는 최고의 교육입니다.

아빠의 야근 등으로 저녁식사를 같이 할 수 없는 경우도 많은데,

아침만큼은 온 가족이 함께 밥을 먹는 것은 어떨까요 ? 

식사 예절을 가르칠 수 있는 좋은 방법입니다!