식탐많은 어린이 원인 알고 비만 예방하자!

숟가락을 가지고 쫓아다니면서 먹이는 부모가 있는가 하면 

너무 먹어서 고민인 식탐 많은 어린이를 가진 부모도 있습니다.

건강하게 자랐으면 좋겠지만 점점 더 뚱뚱해지는 아이,

더 두고보자니 정말 고민이 되시지요 ? 

식탐많은 어린이, 원인과 해결 방법을 알아볼까요 ? 

# 어린이 식탐 , 유전보다 환경의 영향! 

전문가들은 식탐은 유전보다 환경의 영향이라고 말하는데요.

부모가 식탐이 많으면 아이도 많게 되는 것은 부모가 먹으며 아이와 습관처럼

같이 먹게 되기 때문에 버릇이 형성되는 것일뿐 유전은 아닙니다. 

아기때 보채거나 짜증낼 때 먹을 것을 물려줘 버릇했다면

어린이 식탐이 생기기 쉬운데요. 그래서 자꾸 먹을 것으로 

달래는 것을 아기 때부터 하지 말도록 하는 것이 좋습니다. 

또, 아이의 식탐은 어떠한 공허함으로부터 나온다고 합니다. 

심심하거나 스트레스를 받거나 하는 것을 

음식을 통해 해결하는 것이지요. 

# 식탐많은 아이, 심리적 문제일까 ? 

그건 아이마다 다른데요. 

음식 자체에 대한 욕구가 많은 아이는 

항상 많은 양의 음식을 먹지만,

심리적 문제에 의한 식탐이라면 변동성을 보입니다.

그래서 우리 아이가 식탐이 많다면 

어떤 양상을 보이는지 체크해야 할 것입니다.  

# 심리적 허기를 채워 주자! 

아이가 단순히 양이 많은 것이 아니라 심리적 문제가 있는 것이라면 

스트레스를 어떤 부분에서 받고 있는지를 생각해 보세요. 

친구 나 형제와의 갈등, 엄마로부터의 부정적 감정, 혹은 공부에 대한 스트레스 등

요즘 아이들은 정말 스트레스를 받는 요인이 다양합니다. 

그 부분을 해결하고 진정시키는 것에 있어서 가장 1순위는

부모와의 애착 관계인데요. 그 관계 안에서 

위안받을 수 있는 것이 가장 좋습니다. 

또 주의를 환기 시켜 먹는 것에 

관심을 가지기 보다는 재밌게 놀아줘서 

놀이에 몰두할 수 있도록 하고 스킨십을 

자주 해줘서 심리적 포만감을 주도록 합니다.

# 빼앗으면 오히려 집착하게 된다는 것 

아이가 계속 먹는 것이 싫어서 과자를 빼앗으면 

오히려 아이는 자존감이 내려가고 그 것에 집착하게 됩니다.

손에 있는 것만 먹고 그만 먹자 라고 얘기 해 주고 

또 아이 스스로 식탐을 조절할 수 있는 능력을 키울 수 있는

기회를 주는 것 또한 부모가 해 줄 일입니다. 

식탐을 잊을 수 있는 놀이를 계속 제안해 주세요^^ 

잘 먹으면 좋지 뭐~ 라고 말할지 모르지만 

식탐 많은 아이를 가진 엄마만이 알 수 있는 이 고충!~!

현명하게 헤쳐나갈 수 있도록 오늘도 화이팅입니다!!