수면장애1 수면장애를 겪고 있을 때 도움이 되는 음식 수면장애를 겪고 있을 때 도움이 되는 음식 공부하느라 스트레스 받는 학생들, 바쁜 직장생활에 치여제대로 쉬지 못하는 직장인들은 숙면을 제대로 취하지 못하는수면장애를 겪을 확률이 높은데요. 잠을 자더라도 제대로 잠들지못하거나 자주 뒤척이는 경우가 많아 항상 피곤함을 달고 살아갑니다.이렇게 충분한 숙면을 하지 못해 고통 받는 분들이라면 숙면을 도와주는음식을 섭취하는 것 만으로도 잠을 자는데 도움을 줄 수 있는데요. 그렇다면 어떤 음식들이 수면에 도움을 줄까요? 1.체리체리는 멜라토닌이 풍부하게 들어있어 신체의 리듬을 조절하는 효과가 있는데요. 불면증을 완화시켜 수면리듬을 찾는데 효과적이기 때문에수면장애를 해결하기 좋습니다. 2.호두호두의 경우 단백질과 불포화지방산, 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 멜라토닌이 풍부하.. 2018. 8. 23. 이전 1 다음